Периодически я сдаю анализ на Витамин D, его очень сложно восполнить при помощи продуктов и солнца. Я живу в регионе, где по полгода пасмурно.
Поэтому я подобрала Комплекс Витамин D3 + K2, производитель Компас Здоровья.
Баночка содержит 150 капсул. Мне понравилось, что капсулы маленькие. Очень удобно применять, это большой плюс.
Рекомендация к применению: по одной капсуле один раз в день во время еды.
Витамин D3 жирорастворимый, поэтому при его употреблении необходимо есть продукты богатые жирами. Так он будет хорошо усваиваться. Замечательно то, что в комплексе с D3 идет в жирорастворимый витамин K2. Они дополняют друг друга и улучшают усвоение.
Продолжительность приема – один месяц. При необходимости можно повторить.
Одной баночки хватит на пять месяцев. Я обычно пью сразу всю осень и зиму, чувствую себя хорошо, редко болею.
Витамин D3 уменьшает воспалительные процессы в организме, поддерживает иммунную систему, регулирует оптимальный уровень кальция и фосфора в крови, что важно для здоровья костей и зубов.
Для взрослых дозировка витамина D в профилактических целях 600 – 1000 МЕ в день. В моём комплексе – 2000 МЕ. По своему опыту скажу, что это хорошая дозировка. Потому что у меня дефицит, и я принимала по 7000 МЕ два месяца. И подняла только до нижней границы. И при этом я уже почувствовала себя гораздо лучше. Наладилась работа нервной системы, перестала быть излишне раздражительной. Обязательно рекомендую проконсультироваться с врачом и при необходимости принимать Витамин D3.
1
Загрузка...
Нет комментариев