Способы продлить молодость тела и души

Осенний марафон красоты

Как говорят: —  «Мы то, что мы едим!». В каком-то смысле так и есть!

Если правильно питаться и грамотно подбирать состав, сочетание продуктов — мы можем надолго продлить молодость тела и сохранить энергию души!

Хочу поделиться знаниями, как хорошо выглядеть, и чувствовать себя, не замечая года.

Расскажу, как с помощью все 5 продуктов замедлить старость, — вернее продлить молодость!

Всего 5 видов продуктов, которые всегда должны быть на вашем столе!

Это — ягоды, цитрусовые, орехи, рыба, овощи (красные, зеленые, оранжевые).

1. Ягоды — очень богаты антиоксидантами, которые борется с различными воспалительными процессами в нашем организме.

А так же борется со свободными радикалами, так называемыми убийцами клеток.

2. Овощи — зеленых, красных и оранжевых цветов богаты бета-каротином.

В нашем организме он превращается в витамин А, который оберегает повреждение наших клеток. Витамин А не дает стареть нашему организму.

3. Цитрусовые — очень богаты витамином С, который способствует выработке коллагена в нашем организме.

То есть занимается генерированием белка, поддерживающего упругость нашей кожи.

А значит и продлению молодости кожи, защищая ее от старения.

4. Орехи — содержат витамин Е, много антиоксидантов, поддерживающие нашу кожу эластичной и увлажненной.

Так же орехи способствуют поддержанию в рабочем состоянии наши извилины мозга и не дают атеросклерозу завладеть им!

Взять грецкий орех — ведь он похож на извилины мозга, именно он очень полезен для мозга, в прочем как и разновидности других орехов.

Различается только количество в них содержащееся витамина Е и антиоксидантов.

5. Рыба — является источником Омега -3 жирных кислот.

Которые являются хорошим барьером от внешней среды и УФ-излучения.

Омега-3 жирные кислоты способствуют удержанию влаги в коже.

Так же морепродукты являются источником Омега-3 жирных кислот.

Разнообразие продуктов зависит от вашего потребления и желания выбора, так как ассортимент их велик ,но все 5 категорий продуктов обязательно должны присутствовать на вашем столе каждый день.

Предлагаю начать сохранять молодость прямо с сегодняшнего дня!